Համեմատել Հավկիթ և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +459.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +284.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7338.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +708.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +869.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18753.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +187.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +445.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Պղինձ | 2mg | 1.144mg | 95% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 15.558g | 94% |
| Մանգան | 0.026mg | 1.934mg | 83% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 12.066mg | 75% |
| Ճարպեր | 10.61g | 49.24g | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 24.426g | 51% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 8.33mg | 49% |
| Folate, total | 44µg | 240µg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.64mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Choline, total | 293.8mg | 52.5mg | 44% |
| Սելեն | 30.8µg | 7.2µg | 43% |
| Երկաթ | 1.19mg | 4.58mg | 42% |
| Մագնեզիում | 10mg | 168mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 8.5g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 376mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.135mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 25.8g | 26% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 567kcal | 21% |
| Ցինկ | 1.05mg | 3.27mg | 20% |
| Կալիում | 126mg | 705mg | 17% |
| Վիտամին A | 149µg | 0µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.348mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 6.279g | 14% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 1.767mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 16.13g | 5% |
| Նատրիում | 124mg | 18mg | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 92mg | 4% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | 4.72g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.652mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1048% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +364.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1340.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +499.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1000.3% |
