Համեմատել Հավկիթ և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +891.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +472.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1873.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +633.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.027mg | 219% |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Սելեն | 30.8µg | 0µg | 56% |
| Choline, total | 293.8mg | 3.4mg | 53% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.026mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.061mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 0.26g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 11mg | 23% |
| Ճարպեր | 10.61g | 0.17g | 16% |
| Վիտամին A | 149µg | 3µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 0.028g | 15% |
| Երկաթ | 1.19mg | 0.12mg | 13% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.4g | 10% |
| Folate, total | 44µg | 3µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0.007g | 10% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.04mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.051g | 9% |
| Ֆրուկտոզա | 5.9g | 7% | |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.18mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.041mg | 6% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 52kcal | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.6mg | 5% |
| Նատրիում | 124mg | 1mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 13.81g | 4% |
| Կալցիում | 50mg | 6mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.017mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.2µg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 5mg | 1% |
| Կալիում | 126mg | 107mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 0.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 2000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 11.41g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | 10.39g | N/A |
| Օսլա | 0.05g | 0% | |
| Մանգան | 0.026mg | 0.035mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.091mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.001mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.006mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.006mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 0.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.012mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.006mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.012mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.005mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +4738.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2672.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
