Համեմատել Հավկիթ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +287.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.01mg | 221% |
| Խոլեստերին | 373mg | 5mg | 123% |
| Սելեն | 30.8µg | 3.3µg | 50% |
| Choline, total | 293.8mg | 17.7mg | 50% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0.47µg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.185mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.361mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 3.37g | 18% |
| Ճարպեր | 10.61g | 0.97g | 15% |
| Երկաթ | 1.19mg | 0.03mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 0.633g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 95mg | 11% |
| Վիտամին A | 149µg | 58µg | 10% |
| Folate, total | 44µg | 5µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0.277g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.035g | 9% |
| Կալցիում | 50mg | 125mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.01mg | 7% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 42kcal | 6% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.42mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.037mg | 6% |
| Վիտամին D | 87 IU | 48 IU | 5% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 1.2µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.02mg | 4% |
| Նատրիում | 124mg | 44mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 4.99g | 1% |
| Կալիում | 126mg | 150mg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.003mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 238g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 4.99g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 1.12g | 5.2g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.093mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.101mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +993.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1371.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3940% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
