Համեմատել Հավկիթ և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +6796.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +302.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +214.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.029mg | 219% |
| Խոլեստերին | 373mg | 17mg | 119% |
| Choline, total | 293.8mg | 18.4mg | 50% |
| Սելեն | 30.8µg | 9.7µg | 38% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0.43µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.163mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.557mg | 17% |
| Երկաթ | 1.19mg | 0.07mg | 14% |
| Վիտամին A | 149µg | 37µg | 12% |
| Վիտամին D | 87 IU | 3 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0.1µg | 11% |
| Ճարպեր | 10.61g | 4.3g | 10% |
| Նատրիում | 124mg | 364mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.123g | 9% |
| Folate, total | 44µg | 12µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0.778g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 1.718g | 7% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.4mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.08mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.046mg | 6% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 98kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 11.12g | 3% |
| Կալցիում | 50mg | 83mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.027mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 159mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 3.38g | 1% |
| Կալիում | 126mg | 104mg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.002mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 3.38g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 1.12g | 2.67g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.099mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.147mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.5mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.591mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 1.116mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.934mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.269mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.577mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.748mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.326mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +201.8% |
հավասար
Ջուր
~79.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +424% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1049.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.4% |
