Համեմատել Հավկիթ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2980% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1408.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +552.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +359.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.016mg | 220% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 50.489g | 215% |
| Ճարպեր | 10.61g | 81.11g | 108% |
| Վիտամին A | 149µg | 684µg | 59% |
| Սելեն | 30.8µg | 1µg | 54% |
| Խոլեստերին | 373mg | 215mg | 53% |
| Choline, total | 293.8mg | 18.8mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 23.43g | 48% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0.17µg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.034mg | 37% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 717kcal | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.11mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 0.85g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 24mg | 21% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Երկաթ | 1.19mg | 0.02mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 3.01g | 11% |
| Folate, total | 44µg | 3µg | 10% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.09mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 2.32mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.003mg | 9% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 7µg | 6% |
| Նատրիում | 124mg | 11mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.005mg | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 24mg | 3% |
| Կալիում | 126mg | 24mg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 2mg | 2% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.004mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 0.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 0.06g | 0% |
| Շաքար | 1.12g | 0.06g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.042mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.023mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +315.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +664.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +474.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.9% |
