Համեմատել Կաթ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +927.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6248.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3560% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.785mg | 64% |
| Երկաթ | 0.03mg | 4.64mg | 58% |
| Սելեն | 3.3µg | 33.9µg | 56% |
| Folate, total | 5µg | 183µg | 45% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 5.904mg | 36% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.682mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 76.31g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.494mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 364kcal | 16% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.144mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 10.33g | 14% |
| Կալցիում | 125mg | 15mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.7g | 11% |
| Վիտամին D | 48 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին A | 58µg | 0µg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 22mg | 3% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.7mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.413g | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 108mg | 2% |
| Նատրիում | 44mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.438mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 0.155g | 2% |
| Կալիում | 150mg | 107mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.044mg | 1% |
| Choline, total | 17.7mg | 10.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 0.97g | 0.98g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 0.27g | N/A |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.23mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +654.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1429.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1080% |
