Համեմատել Հավկիթ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +651.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +438% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +481.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8280.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +196.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2388.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5553.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 1.03mg | 25.63mg | 164% |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Պղինձ | 2mg | 1.031mg | 108% |
| Մանգան | 0.026mg | 2.179mg | 94% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 12.329g | 73% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 31.551g | 69% |
| Մագնեզիում | 10mg | 270mg | 62% |
| Ճարպեր | 10.61g | 49.93g | 60% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 12.5g | 50% |
| Սելեն | 30.8µg | 4.1µg | 49% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 1.138mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 481mg | 44% |
| Choline, total | 293.8mg | 52.1mg | 44% |
| Երկաթ | 1.19mg | 3.71mg | 32% |
| Կալցիում | 50mg | 269mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 3.618mg | 22% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 579kcal | 21% |
| Ցինկ | 1.05mg | 3.12mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.471mg | 19% |
| Կալիում | 126mg | 733mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 21.15g | 17% |
| Վիտամին A | 149µg | 0µg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.205mg | 12% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 21.55g | 7% |
| Նատրիում | 124mg | 1mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 3.802g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.137mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | 4.35g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 44µg | 44µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1592.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1824.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +673.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +771.9% |
