Համեմատել Հավով ապուր և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +212.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 143mg | 376mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.584mg | 0.507mg | 7% |
| Լիզին | 153mg | 7% | |
| Խոլեստերին | 3mg | 21mg | 6% |
| Choline, total | 9.2mg | 39.9mg | 6% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.64mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 5% | |
| Մանգան | 0.085mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.031mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.026mg | 3% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.4µg | 3% |
| Կալցիում | 3mg | 19mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.39mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.273g | 2% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 4mg | 9mg | 1% |
| Կալիում | 105mg | 55mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.22mg | 1% |
| Օսլա | 2.43g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.1µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.582g | 0.288g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.311g | 1% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 39kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.52g | 2.58g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 151kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 256g | N/A |
| Ճարպեր | 1.2g | 1.21g | 0% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.53g | 3.85g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.53g | 4.35g | 0% |
| Շաքար | 1.58g | 0.42g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.064mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.321g | 0.229g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.111mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.039mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.092mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.058mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
1.21 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.58g
հավասար
Ճարպեր
~1.21g
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.311 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46% |
