Համեմատել Հավով ապուր և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +305.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.152mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1.584mg | 0.391mg | 7% |
| Նատրիում | 143mg | 254mg | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 49µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.018mg | 5% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Folate, total | 5µg | 15µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.52g | 1.77g | 2% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.38mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.31mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.041mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.46g | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 1mg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 105mg | 130mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.022mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.582g | 0.29g | 1% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 192kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 1.2g | 1.04g | 0% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.53g | 4.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.53g | 4.66g | 0% |
| Մագնեզիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 1.58g | N/A | |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.051mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.321g | 0.23g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.076mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.77 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
4.66 գ
Ջուր:
91.33 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32% |
հավասար
Ջուր
~91.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +116% |
