Համեմատել Հավով ապուր և Տաբասկո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +452.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +789.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 143mg | 633mg | 21% |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.16mg | 12% |
| Վիտամին A | 1µg | 82µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.584mg | 0.178mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.154mg | 7% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 4.5mg | 5% |
| Մանգան | 0.107mg | 5% | |
| Սելեն | 2.2µg | 0.5µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.52g | 1.29g | 2% |
| Մագնեզիում | 4mg | 12mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.6g | 2% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.075mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 2% | |
| Choline, total | 9.2mg | 0mg | 2% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 12kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.2g | 0.76g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.53g | 0.8g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 105mg | 128mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 23mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.321g | 0.106g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.582g | 0.061g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.401g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 833g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.53g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 1.58g | 0.13g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.16mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.032mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.084mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.042mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.057mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.055mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.29 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
0.8 գ
Ջուր:
95.17 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +341.3% |
հավասար
Ջուր
~95.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.106 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.061 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +854.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.3% |
