Համեմատել Հավով արիշտայով ապուր և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +165.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +440.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Լիզին | 153mg | 7% | |
| Խոլեստերին | 4mg | 21mg | 6% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.64mg | 6% |
| Նատրիում | 229mg | 376mg | 6% |
| Սելեն | 3.8µg | 0.4µg | 6% |
| Choline, total | 4.9mg | 39.9mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.026mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.227mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.064mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 2.58g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0.1µg | 3% |
| Կալցիում | 2mg | 19mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0.5g | 2% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.39mg | 2% |
| Մանգան | 0.032mg | 0.085mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.273g | 2% | |
| Կալորիականություն | 23kcal | 39kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.55g | 1.21g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 3mg | 9mg | 1% |
| Կալիում | 13mg | 55mg | 1% |
| Պղինձ | 0.014mg | 0.026mg | 1% |
| Ցինկ | 0.08mg | 0.22mg | 1% |
| Օսլա | 2.43g | 1% | |
| Վիտամին A | 1µg | 9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.311g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 151kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 256g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.57g | 3.85g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 4.35g | 0% |
| Շաքար | 0.31g | 0.42g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.031mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.431mg | 0.507mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1.1µg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.122g | 0.229g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.205g | 0.288g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.111mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.039mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.092mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.058mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
1.21 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.5% |
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.311 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.6% |
