Համեմատել Հավով արիշտայով ապուր և Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավով արիշտայով ապուր

1

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+26.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+923.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75%

հավասար Նատրիում ~229mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավով արիշտայով ապուր

1

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+376.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+404.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+85.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1µg	52µg	6%
Վիտամին B1	0.081mg	0.017mg	5%
Վիտամին B2	0.03mg	0.098mg	5%
Վիտամին B6	0.01mg	0.072mg	5%
Կալիում	13mg	133mg	4%
Վիտամին B12	0.02µg	0.11µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0.9g	3%
Ֆոսֆոր	12mg	35mg	3%
Վիտամին B3	0.431mg	0.906mg	3%
Վիտամին B5	0.042mg	0.212mg	3%
Սպիտակուցներ	0.84g	1.97g	2%
Folate, total	7µg	13µg	2%
Կալորիականություն	23kcal	33kcal	1%
Մագնեզիում	3mg	8mg	1%
Կալցիում	2mg	14mg	1%
Երկաթ	0.2mg	0.25mg	1%
Պղինձ	0.014mg	0.023mg	1%
Ցինկ	0.08mg	0.22mg	1%
Օսլա		2.7g	1%
Վիտամին E	0.05mg	0.24mg	1%
Մանգան	0.032mg	0.056mg	1%
Սելեն	3.8µg	3µg	1%
Վիտամին K	1.4µg	2.2µg	1%
Choline, total	4.9mg	7.7mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.01g	1%
18:2 n-6 c,c		0.12g	1%
Protein per 100 calories	3.7g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	274kcal	168kcal	N/A
Weight per 100 calories	435g	303g	N/A
Ճարպեր	0.55g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.57g	3.78g	N/A
Ածխաջրեր	3.67g	4.68g	0%
Խոլեստերին	4mg	3mg	0%
Շաքար	0.31g	1.01g	N/A
Նատրիում	229mg	229mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.122g	0.121g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.205g	0.158g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.155g	0.134g	0%
Տրիպտոֆան		0.02mg	0%
Տրեոնին		0.057mg	0%
Իզոլեյցին		0.07mg	0%
Լեյցին		0.127mg	0%
Լիզին		0.099mg	0%
Մեթիոնին		0.037mg	0%
Ֆենիլալանին		0.06mg	0%
Վալին		0.08mg	0%
Հիստիդին		0.05mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.27g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավով արիշտայով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 0.84 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 3.67 գ

Ջուր: 94.16 գ

Այլ: 0.78 գ

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 1.97 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 4.68 գ

Ջուր: 91.68 գ

Այլ: 0.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+134.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27.5%

հավասար Ջուր ~91.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավով արիշտայով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.121 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.158 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+15.7%