Համեմատել Հաց և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +507.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2826.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2559.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +290.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.4µg | 5.5µg | 51% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 0.235mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.015mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.022mg | 28% |
| Նատրիում | 601mg | 6mg | 26% |
| Երկաթ | 4.09mg | 2.1mg | 25% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.854mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 3.8g | 18% |
| Folate, total | 86µg | 22µg | 16% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 18.69g | 12% |
| Կալցիում | 165mg | 47mg | 12% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 102kcal | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 2.1g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 9% | |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.86mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 148mg | 6% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.149mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Ճարպեր | 4.27g | 1.58g | 4% |
| Choline, total | 22.1mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 4% | |
| Կալիում | 223mg | 135mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.113mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 3% | |
| Մագնեզիում | 59mg | 65mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 16.59g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.19mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.461mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0% | |
| Վալին | 0.31mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.96 գ
Ճարպեր:
4.27 գ
Ածխաջրեր:
55.77 գ
Ջուր:
24.23 գ
Այլ:
2.77 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +241.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +198.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +210.2% |
