Համեմատել Հաց և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +359.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +348.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +404% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +324.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +154.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.998mg | 89% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 18.6g | 56% |
| Մագնեզիում | 59mg | 271mg | 50% |
| Նատրիում | 601mg | 1745mg | 50% |
| Երկաթ | 4.09mg | 7.8mg | 46% |
| Սելեն | 33.4µg | 8.3µg | 46% |
| Folate, total | 86µg | 219µg | 33% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 1.472mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 385mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 25.56g | 25% |
| Կալիում | 223mg | 1000mg | 23% |
| Ցինկ | 1.47mg | 3.4mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.277mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.258mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.285mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.917mg | 9% |
| Մանգան | 1.377mg | 1.562mg | 8% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 0.4µg | 4% |
| Choline, total | 22.1mg | 0.4mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 1.148g | 4% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 371kcal | 3% |
| Ճարպեր | 4.27g | 3.25g | 2% |
| Կալցիում | 165mg | 143mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 59.87g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.05mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 0.532g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 41.27g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 1.084g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.886mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 1.303mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 1.695mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.372mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 1.491mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 1.434mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +594.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~59.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.084g
