Համեմատել Հաց և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +486.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +178.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +337.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +232.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.377mg | 0.315mg | 46% |
| Երկաթ | 4.09mg | 1.47mg | 33% |
| Նատրիում | 601mg | 5mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 2.077mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.136mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 4.54g | 17% |
| Սելեն | 33.4µg | 23.9µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 76mg | 16% |
| Կալցիում | 165mg | 12mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 1.2g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.289mg | 13% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.098mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 25.16g | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Կալորիականություն | 313kcal | 138kcal | 9% |
| Մագնեզիում | 59mg | 21mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.046mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.552g | 8% |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.65mg | 7% |
| Կալիում | 223mg | 38mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.263mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Ճարպեր | 4.27g | 2.07g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 0.419g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Folate, total | 86µg | 84µg | 1% |
| Choline, total | 22.1mg | 25.7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 0.581g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.17mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +179.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.6% |
