Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +984.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1188.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +447.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4971% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16726.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4334.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6336.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.124mg | 514% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.093mg | 453% |
| Երկաթ | 34.06mg | 3.14mg | 387% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.023mg | 296% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 0.668mg | 181% |
| Վիտամին A | 814µg | 1µg | 90% |
| Ցինկ | 7.6mg | 0.59mg | 64% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 1mg | 42% |
| Folate, total | 143µg | 36% | |
| Նատրիում | 795mg | 10mg | 34% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 20.96g | 22% |
| Մագնեզիում | 19mg | 104mg | 20% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 117kcal | 13% |
| Մանգան | 0.79mg | 0.527mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 150mg | 10% |
| Կալիում | 105mg | 304mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Սելեն | 6.3µg | 2.8µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 7.81g | 4% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.164mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.391mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.55g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.124g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 0.256g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 85g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 20.96g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.044g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.388mg | 0% |
| Լեյցին | 0.767mg | 0.525mg | 0% |
| Լիզին | 0.113mg | 0.425mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.075mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0.35mg | 0% |
| Վալին | 0.344mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.263mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
7.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
20.96 գ
Ջուր:
69.23 գ
Այլ:
1.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +314.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1731.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.256 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.3% |
