Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1529.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +675.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +315.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3158% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +9214.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2514% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.193mg | 508% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.229mg | 443% |
| Երկաթ | 34.06mg | 2.09mg | 400% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.062mg | 293% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 0.318mg | 183% |
| Վիտամին A | 814µg | 0µg | 90% |
| Ցինկ | 7.6mg | 0.98mg | 60% |
| Folate, total | 172µg | 43% | |
| Վիտամին C | 38.5mg | 0.8mg | 42% |
| Նատրիում | 795mg | 1mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 9g | 30% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 26.22g | 20% |
| Մանգան | 0.79mg | 0.453mg | 15% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 143kcal | 12% |
| Կալիում | 105mg | 436mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 147mg | 10% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.219mg | 9% |
| Մագնեզիում | 19mg | 50mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 9.01g | 6% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.94mg | 6% |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Կալցիում | 10mg | 46mg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.65g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.136g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 0.235g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 70g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 17.22g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | 0.34g | N/A |
| Սելեն | 6.3µg | 6.2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.21mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.133g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.426mg | 0% |
| Լեյցին | 0.767mg | 0.765mg | 0% |
| Լիզին | 0.113mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0.531mg | 0% |
| Վալին | 0.344mg | 0.519mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.247mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +231.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1565.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.34 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2764.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
