Համեմատել Հացի ծառ և Խնձորի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հացի ծառ

9

Խնձորի սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+562.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հացի ծառ

6

Խնձորի սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1014.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+366.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+60%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.03mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	29mg	1mg	31%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	1.1g	15%
Կալիում	490mg	74mg	12%
Վիտամին B5	0.457mg	0.041mg	8%
Վիտամին B1	0.11mg	0.026mg	7%
Ֆրուկտոզա		5.88g	7%
Պղինձ	0.084mg	0.027mg	6%
Վիտամին B6	0.1mg	0.027mg	6%
Ածխաջրեր	27.12g	11.27g	5%
Մագնեզիում	25mg	3mg	5%
Վիտամին B3	0.9mg	0.084mg	5%
Երկաթ	0.54mg	0.23mg	4%
Ֆոսֆոր	30mg	5mg	4%
Կալորիականություն	103kcal	42kcal	3%
Folate, total	14µg	3µg	3%
Սպիտակուցներ	1.07g	0.17g	2%
Մանգան	0.06mg	0.025mg	2%
Կալցիում	17mg	4mg	1%
Ցինկ	0.12mg	0.03mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.3µg	1%
Choline, total	9.8mg	2.2mg	1%
Protein per 100 calories	1g	0.4g	N/A
Calories per 10 g protein	963kcal	2471kcal	N/A
Weight per 100 calories	97g	238g	N/A
Ճարպեր	0.23g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.22g	10.17g	N/A
Շաքար	11g	9.39g	N/A
Նատրիում	2mg	2mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին E	0.1mg	0.16mg	0%
Վիտամին B2	0.03mg	0.03mg	0%
Վիտամին K	0.5µg	0.5µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.048g	0.008g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.034g	0.002g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.066g	0.014g	0%
Տրիպտոֆան		0.002mg	0%
Տրեոնին	0.052mg	0.006mg	0%
Իզոլեյցին	0.064mg	0.006mg	0%
Լեյցին	0.065mg	0.01mg	0%
Լիզին	0.037mg	0.01mg	0%
Մեթիոնին	0.01mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.005mg	0%
Վալին	0.047mg	0.008mg	0%
Հիստիդին		0.003mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հացի ծառ

3

Սպիտակուցներ: 1.07 գ

Ճարպեր: 0.23 գ

Ածխաջրեր: 27.12 գ

Ջուր: 70.65 գ

Այլ: 0.93 գ

Խնձորի սոուս

1

Սպիտակուցներ: 0.17 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 88.22 գ

Այլ: 0.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+529.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+140.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հացի ծառ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066 գ

Խնձորի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+371.4%