Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2572% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2865% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2613.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19800% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1568% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.068mg | 236% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 20mg | 82% |
| Երկաթ | 6.68mg | 0.25mg | 80% |
| Մանգան | 1.655mg | 0.061mg | 69% |
| Ճարպեր | 43.85g | 0.25g | 67% |
| Մագնեզիում | 292mg | 9mg | 67% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.067g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 0.086g | 52% |
| Ցինկ | 5.78mg | 0.17mg | 51% |
| Սելեն | 19.9µg | 0.1µg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 0.91g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 0.019g | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.024mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.025mg | 30% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 39kcal | 26% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 2.6µg | 26% |
| Կալիում | 660mg | 190mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.153mg | 14% |
| Օսլա | 23.49g | 0g | 10% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 6.6mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 9.54g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.5g | 7% |
| Folate, total | 25µg | 4µg | 5% |
| Կալցիում | 37mg | 6mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 16µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.031mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 0.806mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 1.53g | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.73mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 256g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 8.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 8.04g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 8.39g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.016mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 0.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 0.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
9.54 գ
Ջուր:
88.87 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1902.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1609% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.086 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35417.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9022.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.76 գ
Գլյուկոզա:
1.95 գ
Ֆրուկտոզա:
1.53 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.08 գ
Գալակտոզա:
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2960% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
