Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +174.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +615.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +366.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +540% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 28.223g | 136% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 4.03mg | 63% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 1.163mg | 62% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 1.17mg | 58% |
| Պղինձ | 2.195mg | 1.747mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 4.848g | 47% |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Folate, total | 25µg | 160µg | 34% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.415mg | 27% |
| Երկաթ | 6.68mg | 4.9mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 3.682g | 19% |
| Մանգան | 1.655mg | 2.014mg | 16% |
| Մագնեզիում | 292mg | 353mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Ճարպեր | 43.85g | 38.45g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 2.284mg | 8% |
| Ցինկ | 5.78mg | 5.05mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 644mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 16.18g | 4% |
| Կալցիում | 37mg | 78mg | 4% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 517kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 34.29g | 1% |
| Կալիում | 660mg | 687mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 34.29g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.183mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.586mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.717mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 1.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 0.534mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.806mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 1.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.452mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
16.18 գ
Ճարպեր:
38.45 գ
Ածխաջրեր:
34.29 գ
Ջուր:
5.62 գ
Այլ:
5.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.6% |
հավասար
Ջուր
~5.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.223 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +259.8% |
