Համեմատել Հնդկահավի թև և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +217.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1408% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.754mg | 59% |
| Նատրիում | 55mg | 1203mg | 50% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 0.54g | 15% |
| Ցինկ | 1.54mg | 2.88mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.65µg | 11% |
| Ճարպեր | 12.32g | 5.53g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.202mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 1.81g | 7% |
| Խոլեստերին | 70mg | 53mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 2.62g | 6% |
| Սելեն | 22.4µg | 19.5µg | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 196mg | 4% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 145kcal | 3% |
| Երկաթ | 1.26mg | 1.48mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 4.023mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 0.403mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Մանգան | 0.017mg | 0.054mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 20.93g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 240mg | 287mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.4mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.079mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.75mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.93g
հավասար
Ջուր
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +429.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.8% |
