Համեմատել Հնդկահավի թև և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի թև

4

Խոզի կոճ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+410.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+175%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.4%

հավասար Երկաթ ~1.14mg

հավասար Պղինձ ~0.082mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի թև

5

Խոզի կոճ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+302.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+540.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	55mg	1050mg	43%
Վիտամին B6	0.41mg	0.064mg	27%
Վիտամին B3	4.425mg	1.1mg	21%
Ֆոսֆոր	165mg	60mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.86g	1.198g	11%
Ցինկ	1.54mg	2.38mg	8%
Սելեն	22.4µg	26.3µg	7%
Խոլեստերին	70mg	89mg	6%
Կալիում	240mg	47mg	6%
18:2 n-6 c,c		0.986g	6%
Վիտամին B12	0.39µg	0.51µg	5%
Մագնեզիում	21mg	6mg	4%
Վիտամին B5	0.554mg	0.344mg	4%
Ճարպեր	12.32g	10.54g	3%
Վիտամին B1	0.05mg	0.08mg	3%
Վիտամին B2	0.11mg	0.068mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.042g	3%
Սպիտակուցներ	20.22g	19.11g	2%
Երկաթ	1.26mg	1.14mg	2%
Վիտամին A	3µg	23µg	2%
Folate, total	7µg	1µg	2%
Կալորիականություն	197kcal	171kcal	1%
Կալցիում	14mg	19mg	1%
Պղինձ	0.077mg	0.082mg	1%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Protein per 100 calories	10g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	97kcal	89kcal	N/A
Weight per 100 calories	51g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	2	N/A
Մանգան	0.017mg	0.022mg	0%
Տրանս ճարպ		0.113g	N/A
Հագեցած ճարպ	3.28g	3.231g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.97g	5.134g	0%
Տրիպտոֆան	0.217mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.866mg	0.516mg	0%
Իզոլեյցին	0.975mg	0.325mg	0%
Լեյցին	1.531mg	0.841mg	0%
Լիզին	1.773mg	0.822mg	0%
Մեթիոնին	0.551mg	0.211mg	0%
Ֆենիլալանին	0.78mg	0.554mg	0%
Վալին	1.031mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.585mg	0.211mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.045g	N/A