Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +485.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +210% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +21.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 59mg | 1050mg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.064mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 1.1mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 60mg | 18% |
| Խոլեստերին | 65mg | 89mg | 8% |
| Կալիում | 275mg | 47mg | 7% |
| Ցինկ | 1.57mg | 2.38mg | 7% |
| Սելեն | 22.4µg | 26.3µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 19.11g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 0.344mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 3.231g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 5.134g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.986g | 6% | |
| Ճարպեր | 7.02g | 10.54g | 5% |
| Մագնեզիում | 24mg | 6mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.068mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.51µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 1.198g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.042g | 3% | |
| Վիտամին A | 2µg | 23µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.08mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 1µg | 2% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 171kcal | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 19mg | 1% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.14mg | 1% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.082mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2 | N/A |
| Մանգան | 0.018mg | 0.022mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.113g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.957mg | 0.516mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 1.704mg | 0.841mg | 0% |
| Լիզին | 1.996mg | 0.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0.554mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0.211mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
19.11 գ
Ճարպեր:
10.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.02 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93% |
