Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Հավի ազդր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 28.18g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 1.285mg | 13% |
| Խոլեստերին | 65mg | 102mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 7.12mg | 12% |
| Ցինկ | 1.57mg | 2.79mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.255mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.38mg | 8% |
| Ճարպեր | 7.02g | 10.3g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 2.43g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.33µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 2.78g | 4% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 218kcal | 3% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.46mg | 3% |
| Սելեն | 22.4µg | 20.5µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.088mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 3.82g | 3% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.09mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 199mg | 2% |
| Նատրիում | 59mg | 95mg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Folate, total | 7µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.18g | 0% |
| Մագնեզիում | 24mg | 26mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 13mg | 0% |
| Կալիում | 275mg | 259mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Մանգան | 0.018mg | 0.027mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.329mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.957mg | 1.188mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.486mg | 0% |
| Լեյցին | 1.704mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 1.996mg | 2.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 1.121mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 1.397mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0.874mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0.05g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
28.18 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.4% |
