Համեմատել Հնդկահավի միս և Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

10

Վիեննական նրբերշիկ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+210%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+355.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+76.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

6

Վիեննական նրբերշիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+493.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.02µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	9.573mg	1.613mg	50%
Վիտամին B6	0.616mg	0.12mg	38%
Սպիտակուցներ	28.55g	10.5g	36%
Նատրիում	103mg	879mg	34%
Ֆոսֆոր	223mg	49mg	25%
Սելեն	29.8µg	16.9µg	23%
Հագեցած ճարպ	2.155g	7.125g	23%
Ճարպեր	7.39g	19.4g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	9.628g	17%
Վիտամին B2	0.281mg	0.107mg	13%
Վիտամին B5	0.948mg	0.35mg	12%
18:2 n-6 c,c	1.841g		11%
Ցինկ	2.48mg	1.6mg	8%
Choline, total	87.4mg	43.7mg	8%
Խոլեստերին	109mg	87mg	7%
Պղինձ	0.093mg	0.03mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	1.29g	6%
Մագնեզիում	30mg	7mg	5%
Կալիում	239mg	101mg	4%
Վիտամին B1	0.045mg	0.087mg	4%
Երկաթ	1.09mg	0.88mg	3%
Կալորիականություն	189kcal	230kcal	2%
Ածխաջրեր	0.06g	2.6g	1%
Վիտամին D	15 IU	25 IU	1%
Վիտամին D	0.4µg	0.6µg	1%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.07mg	0.22mg	1%
Մանգան	0.014mg		1%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Folate, total	9µg	4µg	1%
Protein per 100 calories	15g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	66kcal	219kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	2.6g	N/A
Կալցիում	14mg	10mg	0%
Վիտամին B12	1.02µg	1.02µg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.109mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.557mg	0%
Լեյցին	1.925mg	0.797mg	0%
Լիզին	2.282mg	0.791mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.265mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.425mg	0%
Վալին	0.902mg	0.573mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.273mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

1

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Վիեննական նրբերշիկ

3

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 64.9 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+171.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+4233.3%

հավասար Ջուր ~64.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Վիեննական նրբերշիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.125 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+64.3%