Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ոտք

6

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ոտք

7

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+571.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.39µg	2.62µg	93%
Հագեցած ճարպ	2.06g	17.8g	72%
Ճարպեր	6.72g	41.98g	54%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.06g	18.88g	42%
Վիտամին B5	1.09mg	0.252mg	17%
Կալորիականություն	144kcal	471kcal	16%
Ցինկ	3.09mg	4.88mg	16%
Choline, total		82.2mg	15%
Սելեն	26.4µg	20.8µg	10%
Վիտամին B6	0.34mg	0.22mg	9%
Խոլեստերին	71mg	94mg	8%
Երկաթ	1.72mg	2.31mg	7%
Պղինձ	0.142mg	0.099mg	5%
Վիտամին B2	0.211mg	0.15mg	5%
Սպիտակուցներ	19.54g	21.57g	4%
Վիտամին D		0.7µg	4%
Վիտամին D		27 IU	3%
Վիտամին B3	2.947mg	2.452mg	3%
Ֆոսֆոր	177mg	162mg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին B1	0.077mg	0.05mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.83g	1.53g	2%
Մագնեզիում	21mg	15mg	1%
Կալցիում	17mg	12mg	1%
Կալիում	273mg	224mg	1%
Նատրիում	74mg	50mg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	14g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	74kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	69g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.1	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Մանգան	0.022mg	0.013mg	0%
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.861mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.998mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.809mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.557mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.769mg	0.852mg	0%
Վալին	1.028mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.598mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ոտք

1

Սպիտակուցներ: 19.54 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.69 գ

Այլ: 1.05 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+103.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+524.7%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ոտք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+19.6%