Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +941.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +346.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +155.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +940.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +338% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4687.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1530% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 18.67µg | 762% |
| Վիտամին A | 1µg | 5405µg | 600% |
| Երկաթ | 1.72mg | 17.92mg | 203% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 2.196mg | 153% |
| Խոլեստերին | 71mg | 355mg | 95% |
| Սելեն | 26.4µg | 67.5µg | 75% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 4.774mg | 74% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.634mg | 55% |
| Folate, total | 10µg | 163µg | 38% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 8.435mg | 34% |
| Ցինկ | 3.09mg | 6.72mg | 33% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.57mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.258mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 26.02g | 13% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.3mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 241mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 1.05g | 5% |
| Ճարպեր | 6.72g | 4.4g | 4% |
| Կալիում | 273mg | 150mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 0.63g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 1.41g | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 14mg | 2% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 165kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 10mg | 1% |
| Նատրիում | 74mg | 49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.6% |
