Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 6.72g | 21.81g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 5.07g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 5.83g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 8.96g | 17% |
| Ցինկ | 3.09mg | 1.38mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 5.265mg | 14% |
| Նատրիում | 74mg | 320mg | 11% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 324kcal | 9% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.063mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 121mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 0.71mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.25µg | 6% |
| Երկաթ | 1.72mg | 1.29mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.152mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 0g | 10.94g | 4% |
| Կալիում | 273mg | 138mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 34µg | 4% |
| Խոլեստերին | 71mg | 79mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.3mg | 3% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.106mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 18µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 19.87g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 16mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.3g | 1% |
| Սելեն | 26.4µg | 25.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 163kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 10.64g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 20mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 0.795mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 0.941mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.421mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 1.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.499mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0.785mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 0.953mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177% |
