Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +710.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 3.16µg | 115% |
| Երկաթ | 1.72mg | 5.03mg | 41% |
| Սելեն | 26.4µg | 13.5µg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 28.14g | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 4.84mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 247mg | 10% |
| Ցինկ | 3.09mg | 3.82mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.12mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 0.85g | 7% |
| Կալիում | 273mg | 379mg | 3% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.171mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 144kcal | 175kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.1mg | 2% |
| Ճարպեր | 6.72g | 6.05g | 1% |
| Խոլեստերին | 71mg | 68mg | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 25mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 8mg | 1% |
| Նատրիում | 74mg | 55mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.33mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 1.9g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.022mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 2.12g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.349mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 1.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 1.334mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 2.232mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 2.398mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.623mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 1.157mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 1.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 1.081mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
28.14 գ
Ճարպեր:
6.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.98 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44% |
հավասար
Ճարպեր
~6.05g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.9g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.12g
