Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +412.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 2µg | 67% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 14.38g | 56% |
| Նատրիում | 74mg | 1235mg | 50% |
| Ճարպեր | 6.72g | 38.27g | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.63mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 18.4g | 41% |
| Choline, total | 96.7mg | 18% | |
| Կալորիականություն | 144kcal | 455kcal | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.53mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 5.131mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 3.46g | 11% |
| Սելեն | 26.4µg | 21.1µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 24.1g | 9% |
| Վիտամին D | 61 IU | 8% | |
| Վիտամին D | 1.5µg | 8% | |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.08mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.3mg | 7% |
| Խոլեստերին | 71mg | 88mg | 6% |
| Կալիում | 273mg | 398mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 150mg | 4% |
| Ցինկ | 3.09mg | 3.41mg | 3% |
| Երկաթ | 1.72mg | 1.59mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 2µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.86g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Մանգան | 0.022mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 1.12mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.86g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.721mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
24.1 գ
Ճարպեր:
38.27 գ
Ածխաջրեր:
1.86 գ
Ջուր:
31.85 գ
Այլ:
3.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +469.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +793.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.1% |
