Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1502.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 6.25µg | 244% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 7.143mg | 26% |
| Սելեն | 26.4µg | 37.5µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 28.49g | 18% |
| Ցինկ | 3.09mg | 4.85mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.545mg | 16% |
| Երկաթ | 1.72mg | 2.79mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.232mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 251mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 0.44g | 9% |
| Ճարպեր | 6.72g | 2.57g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.292mg | 6% |
| Խոլեստերին | 71mg | 85mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 1.318mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 1g | 5% |
| Կալիում | 273mg | 362mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 0.97g | 3% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 25mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 6mg | 1% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.152mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 15µg | 1% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 145kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.4 | N/A |
| Նատրիում | 74mg | 80mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.019mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.254mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 1.25mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 1.354mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 2.315mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 2.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.796mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 1.176mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 1.407mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.716mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +315.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.5% |
