Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ոտք

5

Փասիան

2

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+69%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.9%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Կալցիում ~16mg

հավասար Կալիում ~271mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ոտք

3

Փասիան

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.34mg	0.75mg	32%
Վիտամին B3	2.947mg	7.53mg	29%
Սպիտակուցներ	19.54g	32.4g	26%
Վիտամին B5	1.09mg		22%
Ցինկ	3.09mg	1.37mg	16%
Choline, total		85.8mg	16%
Վիտամին B12	0.39µg	0.72µg	14%
Սելեն	26.4µg	20.7µg	10%
Ֆոսֆոր	177mg	242mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.06g	5.627g	9%
Ճարպեր	6.72g	12.1g	8%
Հագեցած ճարպ	2.06g	3.908g	8%
Խոլեստերին	71mg	89mg	6%
Պղինձ	0.142mg	0.084mg	6%
Վիտամին A	1µg	57µg	6%
Կալորիականություն	144kcal	239kcal	5%
Երկաթ	1.72mg	1.43mg	4%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.83g	1.185g	4%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Վիտամին E		0.27mg	2%
Վիտամին B2	0.211mg	0.18mg	2%
Վիտամին D		7 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Նատրիում	74mg	43mg	1%
Մանգան	0.022mg		1%
Վիտամին B1	0.077mg	0.07mg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	14g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	74kcal	74kcal	N/A
Weight per 100 calories	69g	42g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.7	N/A
Մագնեզիում	21mg	22mg	0%
Կալցիում	17mg	16mg	0%
Կալիում	273mg	271mg	0%
Տրիպտոֆան	0.219mg		0%
Տրեոնին	0.861mg		0%
Իզոլեյցին	0.998mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	1.809mg		0%
Մեթիոնին	0.557mg		0%
Ֆենիլալանին	0.769mg		0%
Վալին	1.028mg		0%
Հիստիդին	0.598mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ոտք

1

Սպիտակուցներ: 19.54 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.69 գ

Այլ: 1.05 գ

Փասիան

2

Սպիտակուցներ: 32.4 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+34.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80.1%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ոտք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ

Փասիան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.908 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.627 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.185 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+54.4%