Համեմատել Հնդկաձավար և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +775% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +196.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մագնեզիում | 51mg | 5mg | 11% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.049mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 8mg | 9% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.14mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1g | 7% |
| Մանգան | 0.403mg | 0.262mg | 6% |
| Սելեն | 2.2µg | 5.6µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 0.29mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.026mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 2.02g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 0.215mg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 1µg | 3% |
| Choline, total | 20.1mg | 2.1mg | 3% |
| Կալիում | 88mg | 10mg | 2% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.013mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.19g | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.069g | 1% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 97kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 480kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 103g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 20.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 21.09g | 0% |
| Շաքար | 0.9g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.04mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.07g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.212mg | 0.167mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.108mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.123mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +226.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.09g
հավասար
Ջուր
~76.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.9% |
