Համեմատել Հնդկաձավար և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +358% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +371.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +246.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +503.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +578.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3604.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +577.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1315% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +371.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +578.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +236.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.2µg | 81.5µg | 144% |
| Մանգան | 0.403mg | 2.735mg | 101% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.566mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 364mg | 42% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.506mg | 40% |
| Երկաթ | 0.8mg | 3.77mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11.1g | 34% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 6.375mg | 34% |
| Ցինկ | 0.61mg | 3.68mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 14.54g | 22% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Մագնեզիում | 51mg | 130mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 70.58g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.259mg | 14% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 337kcal | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 0.949mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.184mg | 11% |
| Կալիում | 88mg | 403mg | 9% |
| Folate, total | 14µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.61mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.621g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Ճարպեր | 0.62g | 2.13g | 2% |
| Կալցիում | 7mg | 22mg | 2% |
| Choline, total | 20.1mg | 25.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | 7.84g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 1.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 0.196g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 0.212mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +583.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +330.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +254% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +230.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.11g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
