Համեմատել Հորթի միս և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +107.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.27µg | 2.64µg | 57% |
| Ցինկ | 3.87mg | 6.31mg | 22% |
| Երկաթ | 0.99mg | 2.6mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 8.03mg | 5.378mg | 17% |
| Սելեն | 13.7µg | 21.5µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.04g | 5.895g | 13% |
| Ճարպեր | 7.56g | 15.41g | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.16mg | 0.658mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.84g | 6.668g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.176mg | 7% |
| Խոլեստերին | 103mg | 88mg | 5% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 250kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 24.38g | 25.93g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 198mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Պղինձ | 0.103mg | 0.085mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.046mg | 2% |
| Choline, total | 95mg | 82.4mg | 2% |
| Մագնեզիում | 24mg | 21mg | 1% |
| Կալիում | 337mg | 318mg | 1% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.39mg | 0.382mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 18mg | 0% |
| Նատրիում | 83mg | 72mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.55g | 0.484g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.247mg | 0.094mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.065mg | 0.72mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.201mg | 0.822mg | 0% |
| Լեյցին | 1.94mg | 1.45mg | 0% |
| Լիզին | 2.009mg | 1.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.569mg | 0.478mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.984mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 1.347mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.885mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.93g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134.8% |