Համեմատել Հումուս և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +388% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +427% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +258.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +915.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.1mg | 47% |
| Սելեն | 2.6µg | 26.4µg | 43% |
| Երկաթ | 2.44mg | 0.5mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.326g | 22% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.322mg | 20% |
| Folate, total | 83µg | 7µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 1.8g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 58mg | 17% |
| Նատրիում | 379mg | 1mg | 16% |
| Ճարպեր | 9.6g | 0.93g | 13% |
| Մագնեզիում | 71mg | 18mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.02mg | 13% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.51mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.049mg | 12% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.131g | 10% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 30.86g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.176g | 6% |
| Կալիում | 228mg | 44mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 5.8g | 4% |
| Կալցիում | 38mg | 7mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.02mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0.4mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 166kcal | 158kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.112mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.44mg | 0% | |
| Լիզին | 0.133mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0% | |
| Վալին | 0.262mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +932.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +116% |
հավասար
Ջուր
~62.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2983.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1008.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.8% |
