Համեմատել Հումուս և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +394.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2465.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +496.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +674.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +257.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1223.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +339.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +285.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +675.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 4.082mg | 395% |
| Երկաթ | 2.44mg | 14.55mg | 151% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 21.773g | 121% |
| Կալցիում | 38mg | 975mg | 94% |
| Մանգան | 0.773mg | 2.46mg | 73% |
| Մագնեզիում | 71mg | 351mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 629mg | 65% |
| Ճարպեր | 9.6g | 49.67g | 62% |
| Սելեն | 2.6µg | 34.4µg | 58% |
| Ցինկ | 1.83mg | 7.75mg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.791mg | 51% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.79mg | 45% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 18.759g | 37% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 4.515mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 6.957g | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 11.8g | 23% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 573kcal | 20% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 17.73g | 20% |
| Նատրիում | 379mg | 11mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.247mg | 14% |
| Կալիում | 228mg | 468mg | 7% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Folate, total | 83µg | 97µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 23.45g | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.05mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.358mg | 0% | |
| Լիզին | 0.569mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0% | |
| Վալին | 0.99mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1319.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +417.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +364.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +502.6% |
