Համեմատել Հունական յոգուրտ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +193.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +440% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.395g | 18.867g | 75% |
| Կալցիում | 100mg | 710mg | 61% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 455mg | 46% |
| Ճարպեր | 5g | 33.31g | 44% |
| Վիտամին A | 2µg | 330µg | 36% |
| Սելեն | 9.7µg | 28.5µg | 34% |
| Խոլեստերին | 13mg | 99mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 22.87g | 28% |
| Ցինկ | 0.52mg | 3.64mg | 28% |
| Նատրիում | 35mg | 653mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.136g | 9.246g | 18% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 404kcal | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 1.1µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.278mg | 0.428mg | 12% |
| Folate, total | 5µg | 27µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.469g | 1.421g | 6% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.71mg | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 27mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Կալիում | 141mg | 76mg | 2% |
| Երկաթ | 0mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.331mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.03mg | 1% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.208mg | 0.059mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.023g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.209g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.98g | 3.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.98g | 3.09g | 0% |
| Շաքար | 4g | 0.48g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.066mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.917g | N/A |
| Choline, total | 15.1mg | 16.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.939mg | 0% | |
| Լիզին | 1.025mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0% | |
| Վալին | 1.404mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
3.98 գ
Ջուր:
81.3 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +566.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.469 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +332.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +203% |
