Համեմատել Ձկան ապուր և Տաբասկո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ձկան ապուր

4

Տաբասկո

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+143.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+105.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ձկան ապուր

5

Տաբասկո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+566.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+316.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.032mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.69µg	0µg	29%
Նատրիում	156mg	633mg	21%
Երկաթ	0.01mg	1.16mg	14%
Վիտամին A	2µg	82µg	9%
Վիտամին B6	0.037mg	0.154mg	9%
Վիտամին B3	1.186mg	0.178mg	6%
Վիտամին C	0.1mg	4.5mg	5%
Ֆոսֆոր	56mg	23mg	5%
Վիտամին B5	0.329mg	0.11mg	4%
Սպիտակուցներ	2.26g	1.29g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.6g	2%
Պղինձ	0.058mg	0.075mg	2%
Մանգան	0.052mg	0.107mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.138g	0.401g	2%
Մագնեզիում	7mg	12mg	1%
Կալցիում	3mg	12mg	1%
Ցինկ	0.06mg	0.16mg	1%
Վիտամին E	0.17mg	0.01mg	1%
Սելեն	1µg	0.5µg	1%
Վիտամին B2	0.076mg	0.084mg	1%
Choline, total	7mg	0mg	1%
Կալորիականություն	16kcal	12kcal	0%
Protein per 100 calories	14g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	71kcal	93kcal	N/A
Weight per 100 calories	625g	833g	N/A
Ճարպեր	0.81g	0.76g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.2g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.8g	0%
Խոլեստերին	1mg	0mg	0%
Կալիում	144mg	128mg	0%
Շաքար	0g	0.13g	N/A
Վիտամին B1	0.033mg	0.032mg	0%
Վիտամին K	0µg	0.2µg	0%
Folate, total	2µg	1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.203g	0.106g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.236g	0.061g	0%
Տրիպտոֆան		0.017mg	0%
Տրեոնին		0.048mg	0%
Իզոլեյցին		0.042mg	0%
Լեյցին		0.068mg	0%
Լիզին		0.057mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.04mg	0%
Վալին		0.055mg	0%
Հիստիդին		0.026mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.035g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.049g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկան ապուր

3

Սպիտակուցներ: 2.26 գ

Ճարպեր: 0.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 96.6 գ

Այլ: 0.33 գ

Տաբասկո

1

Սպիտակուցներ: 1.29 գ

Ճարպեր: 0.76 գ

Ածխաջրեր: 0.8 գ

Ջուր: 95.17 գ

Այլ: 1.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+75.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ճարպեր ~0.76g

հավասար Ջուր ~95.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկան ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.203 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.236 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ

Տաբասկո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.106 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.061 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+286.9%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+190.6%