Համեմատել Ձկան սոուս և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ձկան սոուս

5

Ձիթապտուղ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+4275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1065%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+911.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+104.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+402%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.6%

հավասար Ցինկ ~0.22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ձկան սոուս

7

Ձիթապտուղ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+686.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	7851mg	735mg	309%
Մագնեզիում	175mg	4mg	41%
Երկաթ	0.78mg	3.3mg	32%
Վիտամին B6	0.396mg	0.009mg	30%
Պղինձ	0.05mg	0.251mg	22%
Վիտամին B12	0.48µg	0µg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.002g	7.888g	20%
Ճարպեր	0.01g	10.68g	16%
Սելեն	9.1µg	0.9µg	15%
Վիտամին B3	2.313mg	0.037mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.2g	13%
Folate, total	51µg	0µg	13%
Վիտամին E	0mg	1.65mg	11%
Մանգան	0.233mg	0.02mg	9%
Սպիտակուցներ	5.06g	0.84g	8%
Կալիում	288mg	8mg	8%
Հագեցած ճարպ	0.003g	1.415g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.003g	0.911g	6%
Կալցիում	43mg	88mg	5%
Կալորիականություն	35kcal	115kcal	4%
Վիտամին B2	0.057mg	0mg	4%
Վիտամին A	4µg	20µg	2%
Վիտամին B5	0.118mg	0.015mg	2%
Ածխաջրեր	3.64g	6.26g	1%
Ֆոսֆոր	7mg	3mg	1%
Վիտամին B1	0.012mg	0.003mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.4µg	1%
Choline, total	13.2mg	10.3mg	1%
Protein per 100 calories	14g	0.73g	N/A
Calories per 10 g protein	69kcal	1369kcal	N/A
Weight per 100 calories	286g	87g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	6.2	N/A
Վիտամին C	0.5mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.64g	3.06g	N/A
Շաքար	3.64g	0g	N/A
Ցինկ	0.2mg	0.22mg	0%
Տրեոնին		0.026mg	0%
Իզոլեյցին		0.031mg	0%
Լեյցին		0.05mg	0%
Լիզին		0.032mg	0%
Մեթիոնին		0.012mg	0%
Ֆենիլալանին		0.029mg	0%
Վալին		0.038mg	0%
Հիստիդին		0.023mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկան սոուս

1

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Ձիթապտուղ

3

Սպիտակուցներ: 0.84 գ

Ճարպեր: 10.68 գ

Ածխաջրեր: 6.26 գ

Ջուր: 79.99 գ

Այլ: 2.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+502.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+106700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Ձիթապտուղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+394300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+30266.7%