Համեմատել Ձմեռային սեխ և Ճապոնական բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +460% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 13mg | 22mg | 10% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.115mg | 10% |
| Կալիում | 6mg | 227mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.02mg | 7% |
| Folate, total | 5µg | 28µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 1.6g | 5% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.15mg | 4% |
| Նատրիում | 111mg | 21mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 16mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 27mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 23mg | 1% |
| Մանգան | 0.058mg | 0.038mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.035mg | 0.046mg | 1% |
| Choline, total | 7.3mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 13kcal | 18kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.4g | 0.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 325kcal | 300kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 769g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.1g | 2.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3g | 4.1g | 0% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 0.138mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.03g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.045g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լիզին | 0.009mg | 0.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.7% |
հավասար
Ջուր
~94.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.3% |
