Համեմատել Ձողաձուկ և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17587.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +384.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.865mg | 3043% |
| Վիտամին B12 | 0.91µg | 4.41µg | 146% |
| Սելեն | 33.1µg | 46.8µg | 25% |
| Խոլեստերին | 43mg | 103mg | 20% |
| Choline, total | 65.2mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 22.73g | 10% |
| Երկաթ | 0.38mg | 1.08mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.245mg | 0.346mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 254mg | 7% |
| Վիտամին D | 36 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 0.9µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 51mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.231g | 1.005g | 5% |
| Ճարպեր | 0.67g | 2.99g | 4% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 4% | |
| Կալիում | 413mg | 328mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.115mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 2.558mg | 3% |
| Կալորիականություն | 82kcal | 124kcal | 2% |
| Վիտամին A | 12µg | 31µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.065mg | 0.037mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.131g | 0.65g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.846g | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.04mg | 1% |
| Ցինկ | 0.45mg | 0.51mg | 1% |
| Նատրիում | 54mg | 88mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.8 | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 19mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.255mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.781mg | 0.997mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.821mg | 1.047mg | 0% |
| Լեյցին | 1.447mg | 1.848mg | 0% |
| Լիզին | 1.635mg | 2.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.527mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.695mg | 0.887mg | 0% |
| Վալին | 0.917mg | 1.171mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.669mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.064g | 0.217g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.12g | 0.75g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +346.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +335.1% |