Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ձողաձուկ
  5. Համեմատել
  6. Ձողաձուկ vs. Ծովախեցգետին սուրիմի

Համեմատել Ձողաձուկ և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձողաձուկ vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 14% 4% 13% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 6.7% 13% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +837.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +218471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +75.8%
հավասար Վիտամին E ~0.63mg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձողաձուկ Ծովախեցգետին սուրիմի DV% diff.
Վիտամին B5 153mg 0.07mg 3059%
Վիտամին B12 0.91µg 1.6µg 29%
Վիտամին B6 0.245mg 0.03mg 17%
Վիտամին B3 2.063mg 0.22mg 12%
Choline, total 65.2mg 12%
Ֆոսֆոր 203mg 282mg 11%
Կալիում 413mg 112mg 9%
Սելեն 33.1µg 28.1µg 9%
Սպիտակուցներ 17.81g 15.18g 5%
Վիտամին D 36 IU 5%
Վիտամին D 0.9µg 5%
Վիտամին B1 0.076mg 0.02mg 5%
Խոլեստերին 43mg 30mg 4%
Նատրիում 54mg 143mg 4%
Մագնեզիում 32mg 43mg 3%
Վիտամին B2 0.065mg 0.021mg 3%
Ածխաջրեր 0g 6.85g 2%
Երկաթ 0.38mg 0.26mg 2%
Կալորիականություն 82kcal 99kcal 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Կալցիում 16mg 9mg 1%
Ցինկ 0.45mg 0.33mg 1%
Վիտամին A 12µg 20µg 1%
Folate, total 7µg 2µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231g 0.443g 1%
Protein per 100 calories 22g 15g N/A
Calories per 10 g protein 46kcal 65kcal N/A
Weight per 100 calories 122g 101g N/A
Ճարպեր 0.67g 0.9g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.85g N/A
Պղինձ 0.028mg 0.032mg 0%
Վիտամին E 0.64mg 0.63mg 0%
Մանգան 0.015mg 0.011mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.131g 0.191g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.149g 0%
Տրիպտոֆան 0.199mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.781mg 0.734mg 0%
Իզոլեյցին 0.821mg 0.709mg 0%
Լեյցին 1.447mg 1.202mg 0%
Լիզին 1.635mg 1.387mg 0%
Մեթիոնին 0.527mg 0.515mg 0%
Ֆենիլալանին 0.695mg 0.595mg 0%
Վալին 0.917mg 0.77mg 0%
Հիստիդին 0.524mg 0.35mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.064g 0.157g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.12g 0.241g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +91.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: