Համեմատել Ձողաձուկ և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1668.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +432.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +170.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16005.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2537.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +985.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.95mg | 3041% |
| Վիտամին B12 | 0.91µg | 24µg | 962% |
| Մանգան | 0.015mg | 6.8mg | 295% |
| Սելեն | 33.1µg | 89.6µg | 103% |
| Երկաթ | 0.38mg | 6.72mg | 79% |
| Վիտամին B2 | 0.065mg | 0.42mg | 27% |
| Ցինկ | 0.45mg | 2.67mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.3mg | 19% |
| Folate, total | 7µg | 76µg | 17% |
| Վիտամին C | 1mg | 13.6mg | 14% |
| Նատրիում | 54mg | 369mg | 14% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.149mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 23.8g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 285mg | 12% |
| Choline, total | 65.2mg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.245mg | 0.1mg | 11% |
| Վիտամին A | 12µg | 91µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.231g | 1.212g | 7% |
| Ճարպեր | 0.67g | 4.48g | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 3mg | 6% |
| Կալորիականություն | 82kcal | 172kcal | 5% |
| Վիտամին D | 36 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 0.9µg | 5% | |
| Խոլեստերին | 43mg | 56mg | 4% |
| Կալիում | 413mg | 268mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.131g | 0.85g | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.39g | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 33mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 1.014g | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 37mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.39g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.781mg | 1.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.821mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 1.447mg | 1.676mg | 0% |
| Լիզին | 1.635mg | 1.779mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.527mg | 0.537mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.695mg | 0.853mg | 0% |
| Վալին | 0.917mg | 1.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.457mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.064g | 0.276g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.12g | 0.506g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +568.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +978.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +424.7% |