Համեմատել Ձողաձուկ և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30871.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.494mg | 3050% |
| Վիտամին B12 | 0.91µg | 2.13µg | 51% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 4.119mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 278mg | 11% |
| Նատրիում | 54mg | 261mg | 9% |
| Խոլեստերին | 43mg | 66mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.245mg | 0.327mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 19.99g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.023mg | 4% |
| Սելեն | 33.1µg | 31.7µg | 3% |
| Choline, total | 65.2mg | 79.6mg | 3% |
| Վիտամին D | 36 IU | 23 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.9µg | 0.6µg | 2% |
| Կալիում | 413mg | 351mg | 2% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.21mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 13µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 21µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.55mg | 1% |
| Կալորիականություն | 82kcal | 90kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 22g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 111g | N/A |
| Ճարպեր | 0.67g | 0.55g | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.026mg | 0% |
| Ցինկ | 0.45mg | 0.4mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.065mg | 0.069mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.131g | 0.111g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.074g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.231g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.781mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.821mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 1.447mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 1.635mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.527mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.695mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.917mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.064g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.12g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.3% |