Համեմատել Ձողաձուկ և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1846.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1952.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +479.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +138.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 36µg | 1456% |
| Երկաթ | 0.49mg | 9.54mg | 113% |
| Սելեն | 37.6µg | 89.6µg | 95% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.739mg | 78% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.648mg | 28% |
| Ցինկ | 0.58mg | 3.36mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 279mg | 20% |
| Նատրիում | 78mg | 460mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 29.82g | 14% |
| Խոլեստերին | 55mg | 96mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.9mg | 14% |
| Կալիում | 244mg | 630mg | 11% |
| Կալցիում | 14mg | 106mg | 9% |
| Վիտամին C | 1mg | 8mg | 8% |
| Վիտամին A | 14µg | 90µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 3.78mg | 8% |
| Վիտամին D | 46 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 60mg | 4% |
| Folate, total | 8µg | 24µg | 4% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 164kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 1.2mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.057mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.86g | 2.08g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.4g | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.047mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 0.453g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.324g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 0.477g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.4g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.076mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 83.7mg | 81mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.001mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.856mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.097mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 1.176mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.4% |
