Համեմատել Ձողաձուկ և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 2.3µg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 350mg | 30% |
| Սելեն | 37.6µg | 51.3µg | 25% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.87mg | 14% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.122mg | 10% |
| Կալիում | 244mg | 512mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.01mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 26.02g | 6% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.35mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 1.8mg | 4% |
| Խոլեստերին | 55mg | 64mg | 3% |
| Մագնեզիում | 42mg | 35mg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 37mg | 2% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.67mg | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 35µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.05mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 17µg | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 126kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.86g | 1.63g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 0.36g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.35g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 0.382g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 79g | N/A |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.63mg | 0% |
| Նատրիում | 78mg | 73mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.001mg | 1.141mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 1.199mg | 0% |
| Լեյցին | 1.856mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 2.097mg | 2.39mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0.77mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 1.176mg | 1.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0.766mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.083g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | 0.107g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.83 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~69.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.168 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.292 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.8% |
