Համեմատել Ձողաձուկ և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +495.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +517.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մագնեզիում | 42mg | 250mg | 50% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.4mg | 40% |
| Երկաթ | 0.49mg | 3.5mg | 38% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 0.5µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 272mg | 19% |
| Սելեն | 37.6µg | 27.4µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 16.1g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.13mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.01mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 1.4mg | 7% |
| Վիտամին D | 46 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Կալիում | 244mg | 382mg | 4% |
| Ցինկ | 0.58mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.12mg | 3% |
| Choline, total | 83.7mg | 65mg | 3% |
| Խոլեստերին | 55mg | 50mg | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 30µg | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 90kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.86g | 1.4g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Folate, total | 8µg | 6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 0.361g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 111g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 10mg | 0% |
| Նատրիում | 78mg | 70mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.259g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 0.252g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.001mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.856mg | 0% | |
| Լիզին | 2.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 0% | |
| Վալին | 1.176mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~79.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +108.9% |
