Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Cotija cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +934.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +4760% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 729mg | 102% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 2.26µg | 90% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 17.5g | 80% |
| Կալցիում | 7mg | 800mg | 79% |
| Նատրիում | 166mg | 1400mg | 54% |
| Ճարպեր | 0.17g | 30g | 46% |
| Ցինկ | 0.03mg | 3.87mg | 35% |
| Խոլեստերին | 0mg | 100mg | 33% |
| Վիտամին A | 0µg | 229µg | 25% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.238mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 8.333g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 10.9g | 20g | 18% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 366kcal | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 1.187g | 8% |
| Մագնեզիում | 11mg | 38mg | 6% |
| Սելեն | 20µg | 17.7µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.439mg | 0.486mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 4% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.049mg | 3% |
| Choline, total | 1.1mg | 15.4mg | 3% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.004mg | 0.029mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Folate, total | 4µg | 10µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 3.97g | 1% |
| Կալիում | 163mg | 125mg | 1% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 3.97g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.114mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.449mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.661mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.016mg | 0% | |
| Լիզին | 0.806mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.399mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.686mg | 0% | |
| Վալին | 0.809mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +443.8% |
