Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Այծի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +640% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 20µg | 1.4µg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.439mg | 0.138mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 10.9g | 3.56g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 111mg | 14% |
| Կալցիում | 7mg | 134mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 2.667g | 12% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Ճարպեր | 0.17g | 4.14g | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 51 IU | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 57µg | 6% |
| Նատրիում | 166mg | 50mg | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.004mg | 0.048mg | 4% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.046mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.046mg | 3% |
| Choline, total | 1.1mg | 16mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 1.109g | 3% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.3mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.31mg | 2% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 69kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 4.45g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 163mg | 204mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.277mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.07µg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 1µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.149g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 194kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 145g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 4.45g | N/A |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.05mg | 0% |
| Շաքար | 0.71g | 4.45g | N/A |
| Վիտամին E | 0mg | 0.07mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.018mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.449mg | 0.163mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.661mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 1.016mg | 0.314mg | 0% |
| Լիզին | 0.806mg | 0.29mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.399mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.686mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.809mg | 0.24mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0.089mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
3.56 գ
Ճարպեր:
4.14 գ
Ածխաջրեր:
4.45 գ
Ջուր:
87.03 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +206.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2335.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +509.6% |
հավասար
Ջուր
~87.03g
